有些孩子只要玩網路（遊戲），就很難煞車，這是許多父母共同的難題。
造成孩子沈迷於網路的原因很多，有研究指出越是自尊心較弱、缺乏自信心、無法妥善處理人際關係的孩子，網路沈迷的傾向越高。正當且適度的網路遊戲可以紓解壓力，達到娛樂效果；但過度沈迷網路，將會影響生活作息、課業及親子關係。
★協助孩子避免沈迷於網路遊戲的建議如下：
(1) 三層面觀察孩子是否沉迷網路遊戲
◇行為層面：瞭解孩子大多是在什麼場所？什麼時間上網？常沉迷在哪種網路活動？是否因此對日常生活的其他事物喪失了興趣。
◇情感層面：瞭解孩子否因為無聊、心情鬱悶、逃避壓力、追求網上活動的成就感與快感而上網，常常上網是否對孩子產生了情緒上的影響（暴力語言出現、沮喪等）。
◇健康層面：觀察孩子是否有精神萎靡、恍惚的情形，是否因為上網而飲食不正常、睡眠失調、視力減退，和發育不正常的情形。
(2) 瞭解孩子最常使用的網路功能，例如瞭解孩子沉迷於聊天室與網友互動，有助於進一步釐清網路沉迷的原因。
(3) 協助孩子體會自己的上網行為是否失當；跟孩子討論上網的動機與原因，以及導致其網路沉迷的可能潛在問題，並鼓勵孩子學習面對現實中的困難，發現潛藏的心理需求。
(4) 與孩子討論遊戲規則，包括：訂定能玩線上遊戲的時間長度、可上線的時段、電腦擺放客廳或父母房間、玩 30 分鐘休息 10 分鐘等。
(5) 協助孩子自行規劃並改變生活目標，讓孩子自己提出改善網路沉迷的行動計畫，陪著孩子一起執行，並給予立即性獎賞與鼓勵。例如擬定作息時間表，學習自我管理，建立一個短期較易達成之目標。
(7) 固定時間陪伴孩子、培養其他的興趣，不論從事靜態或是動態活動，讓孩子注意力轉移到其他多元、健康的消遣娛樂方式。
資料整理：新北市政府家庭教育中心
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